W rankingu ONZ World Happiness Resort, Dania posiada pierwsze miejsce wśród wszystkich państw według poziomu szczęścia jej obywateli. Tak wysoki poziom pozytywnego nastroju, w swojej książce "Hygge. Duńska sztuka szczęścia", ujawnia naukowiec i założyciela Instytutu badań nad szczęściem w Kopenhadze - Meika Wiking. Co dokładnie wchodzi w to nieznane dla innych państw zjawisko?
Nie ma dokładnego tłumaczenia słowa "Hygge" na język polski. Jednak w Danii tym słowem nazywają wszystko, co pomaga ułatwić życie - spokój, radość od ciągłego posiadania rzeczy, brak irytujących czynników itd. Hygge to np. dźwięk palącego drewna, niejasne światło, pyszne pieczenie, gorące napoje oraz zapach wanilii.
Filozofia hygge gloryfikuje prostotę, wygodę oraz przytulność. W centrum hygge - nie rzeczy, a uczucia i atmosfera są ważne. - Jest to stan, kiedy czujesz się bezpiecznie, daleko od zewnętrznego świata, w mieście, gdzie nie musisz być permanentnie czujny” - pisze Meik Wiking.
Aby czuć się w ten sposób na co dzień, Duńczycy bardziej zwracają uwagę na wystrój. Wyposażają swoje budynki przyjemnymi dodatkami, lubią zapalać świece i spędzać czas w rodzinnym gronie. Takie szczegóły dają im możliwość szybkiej zmiany nastroju, ponieważ wychodzą z założenia, że szczęście mieści się w detalach.
Obywatele Danii, z reguły, noszą wygodne, naturalne ubrania. Masowo uprawiają sport i cenią zdrowy tryb życia, chociaż czasami lubią pocieszyć się pysznym, nie zawsze zdrowym, jedzeniem. - Jest to w pewnym sensie sposób odskoczni, pozwolenie sobie i innym, odpocząć od wymagań, które narzuca nam zdrowy tryb życia - komentuje Wiking. - Słodycze, kawa lub gorąca czekolada są elementami hygge - dodaje.
Jak zostać tak szczęśliwym jak Duńczycy?
Zapalić świece i wyłączyć światło
Bardzo ważnym elementem wszystkich procesów hygge są zapalone świece. Nieprzypadkowo w tłumaczeniu z duńskiego, człowiek, który stracił wszystko, jest to “ten, który zgasił świece”. Duńczycy uważają, że właśnie one są najszybszym sposobem, aby poczuć hygge. 28% obywateli stwierdziło, że robią to każdego dnia, a jedna trzecia, woli od razu, z samego rana, zapalić je w mieszkaniu.
Stworzyć przytulne miejsce
Hyggekrok - jest to przytulne miejsce w kuchni lub pokoju dziennym, gdzie spędza swój czas większość Duńczyków. Dla stworzenia takiego miejsca trzeba mieć szeroki parapet, gdzie można położyć dużo różnych poduszek. Właśnie to jest miejsce, na którym lubią się zrelaksować, czytać książkę, pić herbatę, patrzeć przez okno i cieszyć się życiem.
Spotkać się z przyjaciółmi
Przepisem na szczęście jest harmonia między pracą, a życiem osobistym. 78% Duńczyków spotyka się z kolegami, rodziną i znajomymi, przynajmniej raz w tygodniu. Prawie 60% uważa, że 3-4 osoby to najlepsza liczba dla hygge.
Kupić pyszne jedzenie
Hygge i stałe diety nie mogą istnieć razem. Hygge podsyca uczucie szczęścia pysznymi słodyczami. Jak pisze Meik Wiking - Szczęścia nie można kupić, ale można kupić ciasteczko. Jest to prawie to samo. Przynajmniej tak uważa nasz mózg.
Duńczycy na swoim przykładzie pokazują, że w cale nie jest tak trudno czuć się szczęśliwym. Wszystko zależy od tego, jak postrzegamy świat, jak organizujemy przestrzeń wokół nas i na co zwracamy uwagę. W takim razie, kto chce poczuć się hygge?
Zdjęcia: unsplash.com
