Każdy z nas choć raz miał listę własnych zmian które chciał wprowadzić na nowy rok. Często kończyło się tylko na ich spisaniu a czasem na podjętej próbie. W jaki sposób możemy spełnić swoje noworoczne plany ?
Każdy z nas podchodzi do swoich zadań inaczej. W końcu jesteśmy różni i nie ma w tym nic złego. W tym artykule zawarłam nie tylko sposoby na osiągnięcie planów noworocznych, ale także wszystkie pomysły które można wprowadzić dla ułatwienia codziennego życia.
Skup się na celu
Przede wszystkim zwróć uwagę na siebie i zaplanuj wszystko pod swój grafik. Częstym problemem w spełnianiu swoich postanowień jest nasze ciągłe przywiązanie do telefonu. Na przykład: jeśli twoim celem jest czytanie większej ilości książek lub skupienie się bardziej na nauce, ustaw sobie minutnik na 25 minut podczas których skupisz się na zadaniach, a potem na 15 minut podczas których będziesz mógł korzystać z telefonu lub innego urządzenia. Przerwę powinniśmy skrócić jak zaczniemy w pełni skupiać się na zadaniu. Ważne w tym działaniu jest też zadbanie o otoczenie. Na pewno powinniśmy oczyścić miejsce w którym będziemy to robić. Można również dla polepszenia klimatu zapalić świeczkę, najważniejsze jest wyłączenie rzeczy które nas rozpraszają (telewizor, radio itp.)
Vision board
Ma za zadanie skupić nasz wzrok i umysł na nasze cele oraz plany. Wszystko czego potrzebujemy do jego zrobienia to: tablica/bristol/ramka, zdjęcia wydrukowane lub wywołane z Pinteresta albo innej platformy. Ważne aby przedstawiały nasz plan. Cała wizja Vision board polega na zrobieniu kolażu i postawieniu go w miejscu na które najczęściej patrzymy. Można też zrobić wersje na tapetę telefonu/tableta czy na tło pulpitu. Ma to pomóc naszej podświadomości skupić się na naszych planach i pomóc w ich spełnieniu.
Małe kroczki
Ta metoda polega na trzymaniu się jednego celu oraz wprowadzania go do życia stopniowo, we własnym, spokojnym tempie. Na przykład: jeśli chcemy zacząć chodzić na siłownie dajmy sobie czas na zaplanowanie dni i form treningów, nie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę. Można znaleźć wiele poradników i planów na ćwiczenia w internecie. Wiele miejsc oferuję wraz z karnetami wsparcie trenera personalnego. Można też zacząć od zajęć grupowych. Żeby nie dać się przytoczyć ilością osób na siłowni, najlepiej zacząć w lutym gdy rzut osób „nowy rok, nowy ja” stwierdzi że to nie dla nich. Proponuje aby pierwszy miesiąc przygotować ciało ćwicząc w domowym zaciszu. Czasem nie trzeba wiele.
Przeczytaj również: https://www.intro.media/aktualnosci/rzeszowski-rynek-swiateczny-ze-hohoho
Skup się na teraźniejszości ale nie bój się prosić o pomoc
Nie patrz na to że we wcześniejszych latach ci się nie udało, liczy się tu i teraz. Najważniejsze jest twoje samopoczucie i walka z własnymi słabościami. Nie trzeba też być w tych sytuacjach zamkniętych non stop. Warto poprosić kogoś o pomoc na przykład przyjaciela czy przyjaciółkę. Dobrym sposobem jest powiedzenie o swoich postanowieniach znajomym. To oni mogą nam dać wsparcie ale również nauczyć lub wprowadzić w nowe pomysły.
Osiągnięcia
Warto zapisywać swoje sukcesy w formie filmików/zdjęć lub w formie notatki w zeszycie. Wiele tancerek na początku swojej drogi nagrywa się aby zobaczyć jaki progres poczyniły. Często też wrzucają materiały na swoje konta aby pokazać innym że na niektóre rzeczy potrzeba czasu. Nie przejmuj się jeśli potrzebujesz włożyć więcej wysiłku aby osiągnąć ten sam poziom co inni.
Mam nadzieję że te sposoby jeszcze bardziej zmotywowały was do trzymania się swoich planów na nowy rok. Sprawcie aby 2025 był waszym rokiem.
