Masz dość korków, wysokich kosztów dojazdów lub braku miejsc prakingowych? Ten niepozorny środek transportu to nie tylko sposób na ominięcie miejskiego zgiełku, ale też recepta na lepszą kondycję, szczupłą sylwetkę i … więcej gotówki w portfelu.
Rower to jedna z najpopularniejszych aktywności wśród Polaków. Okazuje się, że to nie tylko forma relaksu, ale również doskonały trening odpowiedni praktycznie dla każdego. Jazda na dwóch kółkach to dziś nie tylko weekendowa rozrywka, ale sposób na zdrowsze życie i sprytny środek transportu. Nie przepadasz za bieganiem ani ćwiczeniem na siłowni? Wsiadaj regularnie na siodełko, a na pewno odczujesz korzyści dla formy i samopoczucia.
Ekologiczny transport na co dzień
W pierwszej kolejności jego zaletą jest to, że nie emituje szkodliwych spalin ani innych zanieczyszczeń powietrza. Jazda na nim pomaga ograniczyć negatywny wpływ na środowisko. Pozwala także sprawnie omijać korki i znaleźć alternatywne trasy przejazdu. Można nim dojechać niemal wszędzie, niezależnie od dostępności dróg czy korków. Na krótszych dystansach może być nawet szybszym środkiem transportu niż samochód czy komunikacja miejska. Dodatkowo, dzięki odpowiedniej infrastrukturze nie trzeba martwić się o znalezienie wolnego miejsca parkingowego, co może być szczególnie frustrujące w zatłoczonych miastach.
Przeczytaj także: Praca w Polsce
Jakie korzyści daje regularna jazda?
Można by wymieniać wiele, bo to niepozorne urządzenie niesie ze sobą wiele plusów. Przejrzyjmy się jego największym zaletom:
- Utrzymanie prawidłowej masy ciała- regularna jazda w połączeniu ze zbilansowanym odżywianiem wspomaga proces odchudzania. Co istotne, w porównaniu do biegania, rower mniej obciąża stawy, dzięki czemu jest odpowiedni także dla osób z większą nadwagą. Dodatkowo, ten rodzaj aktywności łączy w sobie elementy treningu aerobowego, sprzyjającego spalaniu tłuszczu, z treningiem siłowym, wzmacniającym przede wszystkim mięśnie dolnych partii ciała.
- Oszczędność zasobów- korzystanie z niego jako transportu do pracy czy szkoły to dobry sposób na oszczędność czasu i pieniędzy.
- Wspomaganie dla serca i układu krążenia- to wysiłek, który podnosi tętno i sprawia, że krew w żyłach krąży szybciej. Regularny trening tego typu pomaga w uniknięciu poważnych schorzeń, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Dodatkowo, zapobiega rozwojowi żylaków i zakrzepów.
- Poprawa samopoczucia- wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Jazda ma także dodatkowy atut- pozwala cieszyć się świeżym powietrzem czy też otaczającą naturą, co jeszcze skuteczniej podnosi nastrój.
W dzisiejszych czasach rower to świetny sposób na więcej swobody, lepsze samopoczucie i czystsze powietrze. Niezależnie od tego, czy to do pracy, na uczelnię czy po prostu dla przyjemności- codzienna jazda przynosi wiele korzyści. Do tego nie potrzebujesz ani paliwa, ani karty na siłownię. Warto więc przesiąść się na dwa kółka nie tylko od święta.
