Umysł człowieka to rzecz bardzo skomplikowana. Jego możliwości jeszcze nie zostały do końca zbadane. Każdy z nas chciałby być wyjątkowy, posiadać „super moce” i w ten sposób lepiej radzić sobie z trudnościami. Jednak istnieją inne sposoby na to jak zmierzyć się ze słabościami i pokonać blokady naszego mózgu.
Bądź dobry względem siebie
Unikaj codziennych pokus, walcz ze słabościami i upominaj siebie za popełnione błędy. Ma to naukowe wyjaśnienie. Kelly McGonigal, Profesor Stanfordzkiego Uniwersytetu, wprowadziła termin „moralnego pobłażania”, co oznacza, że pod ciężarem winy nasz mózg staje się bardziej chłonny dla pokus. Zadaniem mózgu jest nie tylko chronienie zdrowia człowieka, ale też dobrego humoru. W momencie kiedy ty w głowie karcisz siebie za lenistwo i słabość — on rozpaczliwe szuka sposobu jak Ci pomóc. Według teorii "moralnego pobłażania" najlepszym wyjściem z sytuacji może okazać się odpuszczenie. „To nic, że zjadłaś kawałek tortu, i tak już odpuściłaś z dietą, zjedz całe ciasto, biedactwo”, albo „Znowu przegapiłeś deadline’a? Zostaw to, nie stać Cię na takie wysiłki. Obejrzyj jakiś film, wyśpij się. Nic lepszego i tak już Ci nie przepadnie, możesz wyluzować”. Te przykłady pokazują jak praktycznie działa nasz mózg zgodnie z teorią „moralnego pobłażania”.
Bądź dobry względem siebie, dodawaj sobie otuchy i nie dopuszczaj do sytuacji, aby odczuwać poczucie winy i zasłaniać się słabymi wymówkami.
Pułapka za darmo
W butikach, restauracjach, salonach piękności oraz innych miejscach aktywnego wydawania pieniędzy, handlowcy już od dawna przyciągają klientów małymi prezentami albo darmowymi usługami. Przykładowo, filiżanka kawy w kolejce do fryzjera, cukierki w przezroczystym słoiczku przy kasie, komplement od szefa kuchni, gdy długo czekasz na swoje danie. Dzięki tym małym działaniom firma wzbudza w człowieku tzw. lojalność marki.
Chociaż nie mamy świadomości swojego „podświadomego zobowiązania”, mózg ocenia taki niespodziewany prezent jako obowiązek, który musimy spełnić. Jednak mimo wszystko odczuwamy pozytywne emocje, a to prowadzi do spontanicznych zakupów, łagodniejszego reagowania na podwyższenie cen, rekomendacji marki znajomym. Filiżanka darmowej kawy i już jesteś w pułapce.
Nie rozmawiaj na siłowni
Wysiłek fizyczny i ekstremalne sytuacje robią z człowieka bardziej gadatliwego, niż zazwyczaj. Rozmawiając podczas ćwiczeń najłatwiej wydać tajemnicę. Szczególnie, jeżeli ćwiczysz ze znajomymi. Ten mechanizm nie jest jeszcze do końca zbadany, ale Jonah Berger, Profesor szkoły biznesu Wharton School w Pensylwanii, podczas eksperymentów udowodnił jego istnienie. Aktywna, fizyczna działalność uruchamia w organizmie „fight or flight response”, czyli reakcja walki lub ucieczki. Jest to zwiększenie pracy serca oraz przyspieszenie oddechu dla lepszego dostarczenia tlenu do mięśni, dopływ krwi do palców stóp i rąk. Mózg reaguje na taki stan, jak na zagrożenie i mobilizuje wszystkie siły na to, by uciec albo dać opór przeszkodzie.
Paraliż analityczny
Paraliż analityczny to stan, kiedy zbyt długie i różnostronne rozmyślanie nad zadaniem doprowadza do „wyłączania” pamięci roboczej i razem z nią części mózgu, która odpowiada za siłę woli.
Jeżeli potrzebujesz przerobić trudne zadanie i nie wiesz jak masz się za nie zabrać, rozbij je na dużo mniejszych "podzadań". Im będą one dokładniejsze, tym lepiej. Najłatwiej napisać te wszystkie czynności na kartce i skreślać je po kolei, co daje nam satysfakcję i chęć do dalszego działania. W trakcie pracy nawet nie zauważysz, jak szybko się wdrożysz i załatwisz najbardziej potrzebne sprawy.
Nasz umysł jest wspaniałym narzędziem o nieograniczonej możliwości rozwoju. Warto więc wiedzieć jak działa oraz w jaki sposób można zwiększyć jego wydajność.
Źródło ilustracji: pixabay.com
